76
Тією горою є ви. Як перетворити самосаботаж на самовдосконалення
✍️ Бріанна ВестЯк подолати внутрішні перешкоди й перетворити самосаботаж на самовдосконалення через усвідомлення підсвідомих потреб та емоційного інтелекту.
«Тією горою є ви» Бріанни Вест досліджує природу самосаботажу як конфлікту між свідомими бажаннями та підсвідомими потребами, що блокують особистісне зростання. Авторка пояснює, чому ми несвідомо протидіємо змінам і як симптоми поведінки приховують глибинні травми, вимагаючи глибокої внутрішньої роботи для їх усвідомлення. Книга допоможе читачам зрозуміти механізми своїх звичок, розвинути емоційний інтелект і звільнитися від шкідливих патернів минулого. Вона стане у пригоді тим, хто готовий взяти відповідальність за своє життя та перетворити внутрішні бар'єри на ресурс для розвитку.
Книга вийшла у видавництві «BookChef» 2023 року. Переклад — Анна Токарик.
📝 Опис книги: Тією горою є ви. Як перетворити самосаботаж на самовдосконалення
Самосаботаж — це наявність двох суперечливих бажань. Одне — свідоме, друге — підсвідоме. Ви знаєте, як хочете рухати своє життя вперед, але досі з якихось причин застрягли на одному місці.
Саме суперечливі потреби, які є в кожного з нас, створюють самосаботажну поведінку. Ось чому ми підсвідомо протидіємо усім спробам змінитися. Однак якщо ви маєте достатньо сили волі й готові керувати своїм життям, цьому можна зарадити. Вам потрібно збагнути, як діють наші найшкідливіші звички, розвинути емоційний інтелект, ліпше зрозуміти свої мозок і тіло, звільнитися від минулого досвіду на клітинному рівні й перетворити самосаботаж на самовдосконалення. Зробити це допоможе бестселер Бріанни Вест «Тією горою є ви».
Століттями образ гори використовувався як метафора викликів, з якими ми стикаємося, особливо тих, які видаються нездоланними. Проте найчастіше цією горою є не зовнішні перепони, а внутрнішні. Тож, щоб подолати нашу гору, ми повинні виконати глибоку внутрішню роботу з розкопування травми, формування стійкості та коригування того, як ми тримаємося під час сходження.
«Тією горою є ви» — це книга для тих, хто готовий керувати своїм життям. Адже, коли йдеться про саботування себе, ви повинні розуміти, що інколи легко прив’язатися до проблем. Так, після досягнення успіху вас можуть менше любити. Знайдене кохання може зробити вас уразливішими. Ви зможете захистити себе, якщо станете менш привабливими. Не ризикуючи, ви зможете уникнути зайвої уваги. Прокрастинація повертає вас у зону комфорту. Усі способи, які ви використовуєте для самосаботажу, насправді задовольняють потребу, про яку ви, ймовірно, навіть не підозрюєте. Суть подолання полягає не тільки в тому, щоб навчитися розуміти себе ліпше, але й в усвідомленні, що ваші проблеми є не проблемами, а симптомами.
Як знайти симптоми й побачити за ними проблему, як позбавитися цієї проблеми й змінити самосаботаж на самовдосконалення, доступно й зрозуміло пояснює Бріанна Вест у книзі «Тією горою є ви».
Цитати до книги "Тією горою є ви. Як перетворити самосаботаж на самовдосконалення":
"Найбільший акт любові до себе — це більше не приймати життя, яким ти незадоволений"
"Багато людей кажуть, що спочатку потрібно полюбити себе, перш ніж любити інших, але насправді, якщо ти навчишся любити інших, ти навчишся любити себе"
"Справжній підйом — це не довести, що люди з твого минулого були неправі. Це, нарешті, відчуття такого задоволення і надії щодо свого майбутнього, що ти перестаєш думати про них повністю"
"Не турбуйтеся про те, щоб зробити це добре, просто зробіть це"
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Бо ця книга — справжній провідник у світ власного "я", який допоможе розібратися, чому ми самі собі стаємо на заваді на шляху до мрій. Якщо ви втомилися від невизначеності, сумнівів і постійного відчуття, що чогось не вистачає для успіху, авторка Бріанна Вест запропонує зрозумілі інструменти для подолання внутрішніх бар'єрів. Це видання ідеально підійде для тих, хто прагне особистісного зростання, незалежно від віку, хто цікавиться психологією саморозвитку та шукає практичні рішення для реальних життєвих ситуацій. Ви навчитеся бачити свої "гори" не як перешкоди, а як можливості для трансформації та здобуття міцнішого фундаменту для майбутніх звершень.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Оригінальна назва | The Mountain Is You: Transforming Self-Sabotage Into Self-Mastery |
|---|---|
| Розмір | 20,5 × 13,3 см |
| Вага | 297 г |
| Папір | Офсет |
| Тип ілюстрацій | Без ілюстрацій |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Просто неймовірна книга! Купила її, бо давно відчувала, що заважаю собі самій. Читала і ніби відкрила очі на власні патерни.
Дуже вчасно натрапила на цю книжку. Читала, робила позначки, і тепер розумію, чому деякі речі в мене не виходили. Вона допомогла мені побачити, де я ставила собі перешкоди.
Надзвичайно корисний посібник. Купила, щоб розібратися з постійним відчуттям, що топчусь на місці. Читала її як практичний план дій, і вже бачу перші результати.
Зацікавився темою самосаботажу і вирішив купити. Читав цю книгу на одному диханні – дуже практично і зрозуміло, як боротися зі своїми внутрішніми бар'єрами.
Купила книгу, бо тема самовдосконалення мене завжди цікавила. Читала з задоволенням, але місцями хотілося б більше прикладів із життя, а не тільки теорії.
Придбав книгу, щоб розібратися з причинами своєї прокрастинації. Читав, робив нотатки, але здалося, що деякі розділи трохи повторюються.
Бріанна Вест у своїй книзі "Тією горою є ви" заглиблюється у найпотаємніші куточки людської психіки, де часто ховаються наші найлютіші вороги – ті, що заважають нам рухатися вперед. Це не просто черговий самомотиваційний текст, а скоріше запрошення до глибокого самоаналізу, подане у доступній і, що найважливіше, дієвій формі. Авторка майстерно розкладає по поличках механізми самосаботажу, показуючи, як саме ми самі стаємо на шляху власних прагнень. Сила цієї праці полягає в її практичності. Вест не обмежується лише діагностикою проблеми, а пропонує конкретні інструменти для її подолання. Це не абстрактні поради, а відчутні кроки, які читач може застосувати одразу після прочитання. Особливо цінними є вправи та завдання, що спонукають до рефлексії та активних дій. Книга буде надзвичайно корисною для тих, хто відчуває, що стоїть на місці, хто постійно вигадує собі перешкоди або ж не може завершити розпочате. Це простір для розмови з собою, де немає осуду, а є лише розуміння та шлях до змін. "Тією горою є ви" можна поставити в один ряд з такими творами, як "Атомні звички" Джеймса Кліра або "Не бійся діяти" Сьюзен Джефф. Звісно, акценти розставлені інакше. Якщо Клір зосереджується на формуванні продуктивних звичок, а Джефф – на подоланні страху перед невдачами, то Вест копне глибше, до першопричин. Вона витягує на поверхню ті невисловлені переконання та давні травми, які роблять нас заручниками власних обмежень. Однак, варто зауважити, що глибинна робота над собою, яку пропонує авторка, вимагає значної внутрішньої відкритості та чесності. Для тих, хто звик ховати свої проблеми під килим або ж не готовий дивитися в очі своїм страхам, книга може стати викликом. Не завжди легко визнати, що саме ти є причиною власних труднощів, і подекуди ця правда може бути болісною. Але саме через це усвідомлення лежить шлях до справжнього самовдосконалення. "Тією горою є ви" – це не чарівна паличка, а скоріше карта і компас для подорожі до себе, яка, без сумніву, варта того, щоб її здійснити.
❓ Поширені запитання
Бріанна Вест — сучасна американська письменниця, чиї роботи зосереджені на темах саморозвитку, психології та особистісного зростання. Її шлях у літературі почався з публікацій есеїв та статей на онлайн-платформах, де вона швидко здобула… повна біографія →
