75
Внутрішня icторiя. У ритмі здорового серця
✍️ Бун ЛімЯк підтримувати здоров'я серця, боротися з гіпертонією та високим холестерином за допомогою дієти, вправ та розуміння механізмів роботи органу для профілактики інфарктів і інсультів.
«Внутрішня історія. У ритмі здорового серця» Бун Лім — це практичний посібник від провідного кардіолога, присвячений турботі про головний орган людини. Автор розкриває механізми роботи серця, пояснює причини високого тиску, аритмій та спадкових захворювань, надаючи конкретні поради щодо лікування та профілактики. Книга допоможе зрозуміти симптоми, такі як біль у грудях чи зомління, і навчитися запобігати серцевим нападам через зміну способу життя. Вона буде корисною для всіх, хто прагне зберегти здоров'я та уникнути серйозних кардіологічних проблем.
Книга вийшла у видавництві «Видавництво КСД» 2023 року. Переклад — Альбіна Саженюк.
📝 Опис книги: Внутрішня icторiя. У ритмі здорового серця
Серце, серце — полум’яний мотор… Наш невтомний маятник, про який ми часто забуваємо піклуватися. Як наслідок: високий кров’яний тиск чи рівень холестерину, підвищений ризик інфаркту чи інсульту. Пізно бігти до спеціаліста?
Лікар Бун Лім вважає, що почати дбати про своє серце завжди на часі. Один із найкращих кардіологів світу, спираючись на багаторічний досвід та конкретні випадки з практики, розповість, як розв'язувати проблеми з гіпертонією, холестерином і спадковими захворюваннями серця, болем у грудях, зомлінням та стресом, а також дасть дієві поради, як цим проблемам запобігти.
Як працює ваше серце
Високий тиск та поганий холестерин
Серцевий напад і біль у грудях: профілактика та лікування
Порушення серцебиття, фібриляція передсердь та інші аритмії
Зомління та синкопе
Харчування та комплекс фізичних вправ для здорового серця
Ця книжка — найкращі ліки для вашого серця. Вона допоможе зрозуміти внутрішні процеси, механізм роботи серця; підкаже, що робити, коли серцю важко, та як підтримувати його
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Бо ця книга – ваш особистий гід у дивовижний світ власного організму, де емоції та фізичне здоров'я нерозривно пов'язані. Якщо ви відчуваєте, що стрес чи тривога даються взнаки, серце ніби стукає в якомусь незрозумілому ритмі, або ж просто прагнете краще розуміти себе та жити в гармонії, ця книга – саме для вас. Вона допоможе розібратися, як ваш внутрішній світ впливає на серце, навчить чути його сигнали та знаходити баланс. Це практичний інструмент для тих, хто цікавиться психосоматикою, ментальним здоров'ям і прагне цілісного благополуччя, незалежно від віку.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Книгу купила, читала із задоволенням. Цікаво про зв'язок емоцій і серця, але хотілось би більше практичних вправ.
Придбав для себе, щоб розібратися з психосоматикою. Читав, було багато корисних думок, але деякі моменти повторюються.
Зацікавила тема впливу емоцій на серце. Купив, прочитав, сподобалось, хоча очікував трохи більше інформації про конкретні техніки.
У світі, де ритм життя диктується шаленим темпом, а стрес став буденністю, книга Буна Ліма "Внутрішня історія. У ритмі здорового серця" постає як дорогоцінний путівник до гармонії. Лім майстерно проводить читача крізь складний лабіринт взаємозв'язків між нашим емоційним світом та фізичним здоров'ям, зокрема, станом серця. Це не просто черговий посібник з психосоматики, а глибоке дослідження того, як наші переживання, страхи та радощі буквально відкарбовуються у найважливішому м'язі нашого тіла. Сила твору полягає у його доступності та практичності. Автор уникає надмірної термінології, пояснюючи складні наукові концепції простою, живою мовою. Кожен розділ ніби запрошує до діалогу, спонукаючи до саморефлексії. Особливо вражає вміння Ліма перетворювати психологічні аспекти на зрозумілі для кожного життєві ситуації. Це схоже на розмову з мудрим другом, який має глибокі знання, але ділиться ними без зайвого пафосу. Книга буде надзвичайно корисною для тих, хто відчуває, що емоційна напруга впливає на його самопочуття, для тих, хто прагне краще зрозуміти себе та навчитися керувати своїми реакціями. Тим, хто вже знайомий з роботами таких авторів, як Джон Кабат-Зінн чи Марк Вільямс, книга Буна Ліма може стати чудовим доповненням, пропонуючи дещо інший, але не менш цінний кут зору на зв'язок тіла і духу. Вона резонує з ідеями усвідомленості та дбайливого ставлення до себе, але додає специфіку, фокусуючись на серці як на метафоричному та реальному центрі нашого буття. Проте, варто зазначити, що для тих, хто шукає миттєвих "чарівних" рішень, ця книга може виявитися занадто глибокою. Вона вимагає часу, терпіння та готовності до внутрішньої роботи. "Внутрішня історія" — це не швидка допомога, а запрошення до подорожі, яка потребує зусиль, але винагорода у вигляді внутрішньої гармонії та міцного здоров'я варта того.
