89
Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя
✍️ Дарка ОзернаНаук підхід до здорового способу життя для сучасних українців.
«Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя» Дарки Озерної — посібник зі свідомого ставлення до власного здоров’я. Авторка пояснює, як вибудувати систему раціону, сну та руху, спираючись на наукові дані, а не міфи. Книга враховує специфіку української медицини та економіки, пропонуючи реалістичні рішення для щоденних викликів. Вона підійде тим, хто шукає зважений підхід до себе без чарівних таблеток.
Книга вийшла у видавництві «Yakaboo Publishing» 2020 року. Ілюстрації — Ольга Дегтярова.
📝 Опис книги: Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя
Це посібник зі свідомого ставлення до життя і покращення здоров’я. У ньому містяться рекомендації щодо раціону, внормування маси тіла і сну, фізичної активності та медичних обстежень. Всі тези та висновки базуються на сучасних наукових даних, медичних рекомендаціях та протоколах діагностики і лікування. Авторка легко і детально пояснює, як зважено і свідомо ставитися до власного здоров’я і способу життя, не впадати у крайнощі, не вірити в чарівні таблетки, магічне мислення і не вдаватися до суворих обмежень. А окрім цього, посібник написаний для і про сучасних українців і українок, з глибоким розумінням та емпатією до їхніх щоденних викликів. Книжка проілюстрована художницею Ольгою Дегтяровою.
Це також перша книжка з серії "Оптимістично про здоров’я", у наступній книжці буде йти мова про психічне здоров’я.
Тираж цієї книги видано із залученням коштів Гранту інституційної підтримки наданих "Українським інститутом книги".
Відгук про книгу
Як «Астрофізика для тих, хто цінує час», але про здоров‘я. Науковий підхід до питань сну, харчування, фізичної активності і так далі – це єдиний правильний підхід. І ця книга нарешті дозволить українцям та українкам дізнатися про дійсно здоровий спосіб життя, а не про те, що цими словами називають у глянці та інстаграмі. Простих рішень у цьому немає, але Дарка максимально доступно пояснює як вибудувати систему, яка дозволить вам жити краще і довше. Але головне – це відчуття, що книга написана про тебе і для тебе. Аналізуються наші місцеві проблеми (хліб до кожної страви, нездорова любов до ковбаси і тд), враховуються особливості медичної системи та (що дуже важливо) економічний стан середньостатистичного жителя України. Ця книга не змінить твого життя, вона підкаже, як ти сам/сама зможеш його змінити. – Артем Албул, "Клятий Раціоналіст"
📖 Розбір книжки
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Книга "Ви це зможете!" — ідеальний вибір для тих, хто прагне покращити своє здоров'я і баланс у житті. Вона надає практичні рекомендації, засновані на наукових даних і медичних протоколах. Читаючи цю книгу, ви навчитеся свідомо ставитися до свого здоров'я і вибирати правильні шляхи для покращення якості життя.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Розмір | 18,5 × 12,5 см |
|---|---|
| Вага | 100 г |
| Папір | Офсет |
| Тип ілюстрацій | Кольорові |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
"Ця книга — справжній дар для тих, хто шукає практичні поради для покращення здоров'я. Авторка чудово поєднує науковий підхід і легкість викладу, роблячи посібник доступним для широкого кола читачів. Особливо вражає детальне розкриття кожного аспекту здорового способу життя, від раціону до фізичної активності. Книга ідеально підходить для тих, хто бажає змінити своє життя на краще, але не знає, з чого почати."
❓ Поширені запитання
Дарка Озерна — українська журналістка, письменниця та популяризаторка здорового способу життя. Її діяльність зосереджена на темах медицини, харчування, фізичної активності та психологічного благополуччя, які вона висвітлює доступною мовою… повна біографія →
