86
Бути окей. Що потрібно знати про психічне здоров’я
✍️ Дарка ОзернаДовідник про психічне здоров’я для українців: розвінчує міфи, описує симптоми розладів та пояснює вплив історичної травми на колективне благополуччя.
«Бути окей» Дарки Озерної — це практичний посібник, що допомагає зрозуміти зв'язок між психічним та фізичним станом людини. Книга систематизує базові знання про роботу мозку, емоції та найпоширеніші психічні розлади в українському контексті. Вона усуває стигму навколо звернення по допомогу, спираючись на наукові дані та реальні історії. Видання стане у пригоді всім, хто прагне краще розуміти себе та оточуючих, а також формує нову культуру ставлення до ментального здоров'я.
Книга вийшла у видавництві «Yakaboo Publishing» 2020 року. Ілюстрації — Ольга Дегтярова.
📝 Опис книги: Бути окей. Що потрібно знати про психічне здоров’я
Нам важливо «бути окей». Адже від психічного здоров’я залежить наш фізичний стан, здатність про себе подбати, бути успішними в своїй професії та задоволеність життям загалом. Про психічне здоров’я в Україні досі говорити соромно, думати лячно, звернутися до лікаря дорого – і не відомо навіть, як його знайти.
У книжці «Бути окей: Що важливо знати про психічне здоров’я» ви знайдете не лише базову інформацію про психічне здоров’я із посиланнями на медичні протоколи, а й певну систему орієнтирів. Авторка орієнтується на український контекст: що в нас про що кажуть, які існують стереотипи, які виникають проблеми, що їх спричиняє та які їхні можливі наслідки.
У першій частині зібрана загальна інформація про психічний стан людини, його зв’язок із фізичним станом, а також описані принципи роботи мозку і прояви емоцій. У другій – розглянуто найпоширеніші психічні розлади. Завершується книжка «Бути окей» розглядом історичної травми як чинника, що впливає на колективне психічне здоров’я.
Тираж цієї книги видано із залученням коштів Гранту інституційної підтримки наданих "Українським інститутом книги".
Відгуки на книгу:
Тема психічного здоров'я в Україні досі оповита міфами й стигматизована. Мати психічний розлад, відвідувати психотерапевта, приймати антидепресанти – соромно. Книжка Дарки Озерної знімає ярлики, а ще виконує просвітницьку функцію, грамотно і доступно розповідаючи про найпоширеніші розлади та їх лікування. Саморозкриття і щирість авторки викликають відчуття глибокої поваги, змушують повірити в силу психотерапії та формують здорове ставлення до питань психічного здоров'я. Книжка написана зрозумілою для широкого загалу мовою з використанням прекрасних метафор, що роблять сприйняття матеріалу легким і цікавим. — Марина Царенок, практичний психолог Центру розвитку і здоров'я «Коло сім'ї»
Це проста книжка про складне і болюче – психологічне здоров'я людини та нації. Це книжка про корені багатьох проблем. Індивідуальних та суспільних. Це книжка про українські реалії, написана для українців із використанням передових світових досліджень. Простою мовою, як уміє тільки Дарка. Тут немає магічних пігулок, які дадуть результат тут і зараз. Натомість є прикладні поради. Не знаю, чи багато людей ними скористаються. На жаль. «Бути окей» – це впевнений крок до формування нової культури психологічного здоров'я українців. А там і до відновлення інформаційного імунітету недалеко! — Оксана Мороз, авторка книжок «Нація овочів?» та «Боротьба за правду»
Ще 10 років тому складно було уявити, що в Україні не те що масово читатимуть, а бодай напишуть книжку про психічне здоров'я. Тому видання такої книжки від Дарки Озерної для нас із вами — це буквально подія загальнодержавного значення. Вона допоможе нарешті усвідомити, що іноді можна бути не ок, це нормально і про це потрібно говорити. І говорити з фахівцями, а не орієнтуватися на попсові поради, які генерують «інстаграм-психологи».
Дарка доступно подає структуровану інформацію про функціонування мозку та причини збоїв його роботи, і все це, звісно, з жорстким науковим обґрунтуванням, а це взагалі робить книгу обов'язковою до прочитання. — Артем Албул, автор ютюб-каналу «Клятий Раціоналіст»
📖 Розбір книжки
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Цю книгу варто читати, щоб краще зрозуміти своє психічне здоров’я та знайти способи його підтримки. Вона надає практичні поради та орієнтири, які допоможуть читачам краще зрозуміти свої емоції та реакції. Книга підходить для широкої аудиторії, включаючи тих, хто вже стикався з проблемами психічного здоров’я та шукає способи їх вирішення.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Розмір | 18,5 × 12,5 см |
|---|---|
| Вага | 222 г |
| Папір | Офсет |
| Тип ілюстрацій | Кольорові |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
"Бути окей. Що важливо знати про психічне здоров’я" — це книга, яка нарешті піднімає важливі теми, про які ми часто боїмося говорити. Автор не тільки надає базову інформацію, але й пропонує практичні поради, які можуть значно покращити життя читачів. Книга написана доступним мовою, що робить її зрозумілою для широкої аудиторії. Це незамінний посібник для тих, хто бажає краще зрозуміти своє психічне здоров’я та знайти способи його підтримки. Рекомендую цю книгу всім, хто шукає способи покращити своє психічне благополуччя."
❓ Поширені запитання
Дарка Озерна — українська журналістка, письменниця та популяризаторка здорового способу життя. Її діяльність зосереджена на темах медицини, харчування, фізичної активності та психологічного благополуччя, які вона висвітлює доступною мовою… повна біографія →
