91
Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі
✍️ Емілі Наґоскі, Амелія НаґоскіПрактичний посібник із подолання жіночого вигоряння, стресу, емоційного виснаження та протистояння стереотипним патріархальним рамкам.
Книжка «Вигоряння» Амелії Нагоські досліджує причини виснаження сучасної жінки вдома та на роботі, коли щоденні побутові справи й робочі завдання позбавляють сил. Видання пропонує відмовитися від стереотипних порад про «щасливу жінку» та навчає цінності й прийняття власної індивідуальності. Праця допоможе кожній, хто стикається з емоційним виснаженням, газлайтингом і прагне навчитися подолати неконтрольований стрес.
Книга вийшла у видавництві «Видавництво КСД» 2021 року. Переклад — Світлана Новікова.
📝 Опис книги: Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі
Робочі проєкти волають на роботі, а вдома — кличе купа немитого посуду та дитяча «домашка». Рахунки за комуналку самі себе не оплатять, звіт сам себе теж писати не хоче. А в тебе на все про все тільки дві руки і ті без манікюру, на який теж не вистачає ані часу, ані сил. Бо ти — вигоріла. Як набридли одні й ті самі поради: займайтеся спортом, пийте овочеві смузі, будьте до себе милосердними, розфарбовуйте книжки, приймайте пахучі ванни, висловлюйте подяку... Тобі кажуть: «Ти маєш бути схожою на жінку з Instagram, із сяючою посмішкою, доглянутим волоссям, стаканчиком кави в руках та сповненої енергії». Досить цих патріархальних меж. Ми проти відірваних від реальності стереотипних порад для «щасливої жінки». І поки інші пані вперто прагнуть «мати все», ми навчимо тебе цінувати та любити те, що вже має кожна з нас, — себе: красиву, усміхнену та неповторну жінку. • Емоційне виснаження, газлайтинг та синдром людини-донора • Як подолати стрес, який ви не можете контролювати • Чому важливе переосмислення успіхів та невдач • Індустрія бікіні та фальшиві канони жіночності Про автора: Емілі Наґоскі — експерт у сфері статевого виховання з двадцятирічним стажем, має ступінь доктора філософії, авторка бестселера «Як бажає жінка» та низки наукових публікацій. Разом із сестрою Амелією створили дуже особисту і водночас зрозумілу кожній жінці книжку-сенсацію про жіноче вигоряння та подолання його неприємних наслідків.
📖 Розбір книжки
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Ця книга дає практичні поради для тих, хто відчуває себе виснаженим і хоче повернути баланс у своє життя. Автор надає стратегії для ефективного управління часом і відновлення сил. Книга ідеально підійде для працівників, які мають високі навантаження на роботі, а також для тих, хто балансує між роботою і домом. «Вигоряння» допоможе вам знайти способи для відновлення сил і повернення енергії.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Оригінальна назва | Burnout. THE SECRET TO UNLOCKING THE STRESS CYCLE |
|---|---|
| Розмір | 18,2 × 13,7 × 2,1 см |
| Вага | 265 г |
| Тип ілюстрацій | Чорно-білі |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
«Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі» — це незамінний посібник для тих, хто відчуває себе виснаженим. Автор невідомий, але його досвід і знання видно на кожній сторінці. Книга надає практичні поради і стратегії, які допоможуть повернути баланс у життя. Сильні сторони книги — це проста і зрозуміла мова, а також реалістичні приклади. Книга ідеально підійде для працівників, які мають високі навантаження на роботі, а також для тих, хто балансує між роботою і домом. «Вигоряння» — це не тільки книга про боротьбу з виснаженням, а й про те, як знайти радість і задоволення у повсякденному житті.
