82
Why Has Nobody Told Me This Before?
✍️ Джулі СмітПрактичні інструменти клінічного психолога для управління тривогою, підвищення впевненості та емоційної стійкості в повсякденному житті.
«Why Has Nobody Told Me This Before?» Джулі Сміт — це посібник з ментального здоров’я, створений на основі досвіду клінічного психолога. Книга пропонує прості та ефективні методи подолання тривоги, низької самооцінки та критики через короткі практичні поради. Вона підійде тим, хто шукає швидкі рішення для покращення самопочуття та розвитку психологічної стійкості.
Книга вийшла у видавництві «Michael Joseph» 2022 року.
📝 Опис книги: Why Has Nobody Told Me This Before?
Drawing on years of experience as a clinical psychologist, online sensation Dr Julie Smith shares all the skills you need to get through life's ups and downs.
Filled with secrets from a therapist's toolkit, this is a must-have handbook for optimising your mental health. Dr Julie's simple but expert advice and powerful coping techniques will help you stay resilient no matter what life throws your way.
Written in short, bite-sized entries, you can turn straight to the section you need depending on the challenge you're facing - and immediately find the appropriate tools to help with . . .
- Managing anxiety- Dealing with criticism- Battling low mood- Building self-confidence- Finding motivation- Learning to forgive yourself
This book tackles the everyday issues that affect us all and offers easy, practical solutions that might just change your life.
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
»? Бо ця книжка – це справжній скарб для кожного, хто втомився від внутрішнього хаосу і прагне жити більш усвідомлено. Джулі Сміт майстерно розбирає складні емоційні стани, пояснюючи, як вони виникають і як з ними конструктивно працювати, щоб нарешті вийти з полону чужих очікувань. Це не про нудні теорії, а про практичні інструменти, які допоможуть вам краще розуміти себе, свої потреби та почуття, а також навчитися будувати здорові стосунки зі світом. Вона ідеально підійде як молодим людям, що шукають свій шлях, так і дорослим, які прагнуть глибше зазирнути у власну душу та знайти внутрішню опору. Якщо ви хочете перестати реагувати на події, а почати діяти свідомо, ця книга – ваш надійний провідник.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Розмір | 22,2 × 14,4 см |
|---|---|
| Вага | 483 г |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Купив, сподівався на більше, але трохи затягнуто. Не вразило.
Отримала книгу і одразу ж почала читати! Дуже вчасно для мене, допомогла розібратися в почуттях і зрозуміти, чому я роблю певні речі.
Придбав цю книгу, читав її у вільний час. Цікаво, але місцями повторюється одне й те саме.
Захоплена! Купила книгу, читала її як ковток повітря, багато нового дізналася про себе і тепер розумію, як важливо бути чесною з собою.
Звичайно, корисна книга, але трохи дорогувата. Проте, читав із задоволенням, знайшов кілька дієвих порад.
Купила, щоб розібратися в емоціях. Читала її в дорозі і вдома, дуже допомагає відстежувати свої реакції та не діяти на автоматі.
У світі, де зовнішні очікування та натовп вимог часто заглушають внутрішній голос, книга Джулі Сміт "Чому мені цього ніхто не сказав раніше?" виступає як світлодіод, що висвітлює шлях до глибин власної душі. Це не черговий збірник порад, а радше досвідчений провідник, що веде читача крізь лабіринти емоцій, допомагаючи розплутати вузли невизначеності та страху. Сила цього посібника полягає в його безкомпромісній чесності та практичній спрямованості. Сміт не боїться занурюватися в складні аспекти людської психології, розкриваючи їхньою мовою, доступною кожному. Вона майстерно демонструє, як наші переконання, часто нав'язані ззовні, формують реальність, і пропонує інструменти для переналаштування цього внутрішнього компаса. Те, як авторка пояснює, наприклад, природу тривоги чи причини прокрастинації, є надзвичайно прозірливим, адже вона звертається до першопричин, а не лише до симптомів. Книга сподобається тим, хто втомився від ролей, які їм нав'язує суспільство, хто прагне автентичності та самопізнання. Це ідеальний супутник для людей, що знаходяться на перехресті життєвих шляхів, для тих, хто шукає відповіді на питання "Хто я?" та "Чого я насправді хочу?". Її можна порівняти з розмовою з мудрим другом, який не засуджує, а допомагає розгледіти себе справжнього. Особливо цінними є вправи та запитання, які стимулюють до рефлексії, змушуючи зупинитися і поглянути на себе під іншим кутом. Водночас, варто застерегти, що книга вимагає активної участі. Це не пасивне споживання інформації, а проактивний процес самоаналізу. Ті, хто шукає миттєвих рішень чи "чарівних пігулок", можуть відчути розчарування. "Чому мені цього ніхто не сказав раніше?" – це запрошення до праці над собою, яка, хоч і вимагає зусиль, обіцяє найціннішу винагороду: розуміння себе та свободу жити власним життям.
❓ Поширені запитання
Джулі Сміт — клінічна психологиня, яка здобула світову популярність завдяки своєму унікальному підходу до ментального здоров'я. Вона працювала в Національній службі охорони здоров'я Великої Британії, де накопичила значний досвід у… повна біографія →
