75
101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками
“По-перше, ций формат підійде людям з розширеним діагнозом ПРЛ або тривожними розладами, які шукають швидкі методи заземлення без терапевтичних сесій. По-друге, книга буде корисною тим, хто живе в режимі постійного стресу через роботу чи зовнішні обставини і відчуває емоційне вигорання. Також вона стане надійним помічником для тих, хто вперше зіткнувся з панічною атакою і не знає, що робити в момент нападу. Якщо вам потрібна не теорія про те, чому ми боїмося, а чітка інструкція «зроби це — щоб стало легше», цей пос…
Практичний посібник із конкретними техніками контролю тривоги, страху та панічних атак для щоденного використання.
📝 Опис товару: 101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками
Це не теоретичний підручник, а практичний набір інструментів для тих, кого застали зненаду панічна атака або постійне відчуття тривоги. Автор пропонує конкретні техніки: від дихальних вправ до методів переключення уваги, які допомагають повернути контроль над своїм станом тут і зараз.
Книга структурована так, щоб ви могли швидко знайти допомогу в критичний момент. Замість довгих роздумів про природу стресу — чіткі алгоритми дій. Це робочий посібник для самодопомоги, який допомагає зрозуміти механізми страху та навчитися з ними співжитіть або поступово їх долати.
⭐ Відгуки покупців
Оцінка Mirava
Відгуків ще немає. Будьте першим!
❓ Поширені запитання
📖 Кому варто прочитати
По-перше, ций формат підійде людям з розширеним діагнозом ПРЛ або тривожними розладами, які шукають швидкі методи заземлення без терапевтичних сесій. По-друге, книга буде корисною тим, хто живе в режимі постійного стресу через роботу чи зовнішні обставини і відчуває емоційне вигорання. Також вона стане надійним помічником для тих, хто вперше зіткнувся з панічною атакою і не знає, що робити в момент нападу. Якщо вам потрібна не теорія про те, чому ми боїмося, а чітка інструкція «зроби це — щоб стало легше», цей посібник для вас.
