82
Керуй гормонами щастя
✍️ Лоретта Граціано БройнінгЯк перестати звинувачувати оточення у своїх проблемах і навчитися керувати власним щастям через розуміння біологічних механізмів мозку, змінюючи ставлення до реальності.
«Керуй гормонами щастя» Лоретти Граціано Бройнінг — це практичний посібник, який стверджує: наше життя майже цілковито залежить від нас самих. Авторка закликає припинити страждання через вселенську несправедливість та звинувачення інших, пропонуючи навчитися сприймати світ позитивно. Книга пояснює, як усвідомлене керування власними емоціями дозволяє змінити якість життя без зовнішніх обставин. Видання буде корисним дорослим читачам, які шукають інструменти для психологічного самопокращення та розвитку внутрішньої свободи.
Книга вийшла у видавництві «Фабула» 2019 року. Переклад — Уляна Курганова.
📝 Опис книги: Керуй гормонами щастя
Досить звинувачувати у всіх своїх проблемах і негараздах блиьке оточення чи суспільство взагалі. Досить страждати через вселенську несправедливість! Виявляється, наше життя майже цілковито залежить від нас самих і можна навчитися сприймати навколишній світ позитивно. І допоможе навчитися цьому чудова книжка Лоретти Граціано Брюнінг.
📖 Розбір книжки
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Тому що ця книга – ваш персональний навігатор у світі власних емоцій, що розкриває таємниці гормонів, які роблять нас щасливими, тривожними чи спокійними. Авторка, Лоретта Граціано Бройнінг, пропонує прості та дієві інструменти, щоб навчитися впливати на свій настрій, долати стрес та відчувати більше радості. Якщо ви прагнете краще розуміти себе, покращити своє самопочуття, знайти баланс у повсякденному житті, незалежно від віку та професії, ця книга стане вашим надійним помічником. Вона ідеально підійде тим, хто втомився від негативних емоцій і шукає практичні шляхи до позитивних змін.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Оригінальна назва | The Science of Positivity: Stop Negative Thought Patterns |
|---|---|
| Розмір | 20,6 × 13,5 см |
| Вага | 317 г |
| Папір | Газетний |
| Вік | 16+ |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Отримала книгу, читала з цікавістю. Трохи забагато медичних термінів, але загалом – корисна інформація.
Звичайно, знала про гормони, але ця книга відкрила для мене нові горизонти розуміння власних емоцій. Тепер спробую застосувати ці знання на практиці!
Зізнаюся, давно шукала подібну літературу. Читала цю книгу і зрозуміла, що багато речей, які зі мною відбуваються, мають цілком фізіологічне підґрунтя. Дуже цінно!
У світі, де кожен прагне знайти ключ до власного благополуччя, книга Лоретти Граціано Бройнінг "Керуй гормонами щастя" виступає як дороговказ, що освітлює шлях до глибинного розуміння себе. Автор, спираючись на перевірені наукові дані, пропонує читачеві не просто теорію, а практичний інструментарій для досягнення емоційної стійкості та внутрішньої гармонії. Сила цього посібника полягає в його доступності. Бройнінг майстерно розкладає складні біохімічні процеси на прості, зрозумілі концепції, пояснюючи, як саме наші думки, звички та оточення впливають на рівень таких важливих гормонів, як дофамін, серотонінін, ендорфіни та окситоцин. Це знання дозволяє читачеві усвідомлено змінювати свої реакції, тренуючи мозок формувати нові, позитивні нейронні зв'язки. Особливо вражає те, як автор пов'язує ці гормони з повсякденними ситуаціями, від ранкової кави до стосунків з близькими, роблячи процес самовдосконалення не абстрактною метою, а цілком досяжним завданням. Ця книга сподобається тим, хто втомився від поверхневих порад та шукає глибокого, науково обґрунтованого підходу до свого психоемоційного стану. Вона стане чудовим супутником для людей, які прагнуть взяти своє життя під контроль, подолати стрес, підвищити мотивацію та знайти справжню радість. Її можна порівняти з детальним атласом людської психіки, де кожен поворот стежки освітлений знанням про наші внутрішні механізми. Однак, варто пам'ятати, що "Керуй гормонами щастя" – це не чарівна паличка. Хоча книга надає чудові інструменти, їх ефективність залежить від наполегливості та регулярності їх застосування. Безсумнівно, зміни не відбудуться миттєво, і вимагатимуть певних зусиль та готовності до самодисципліни. Це радше тренування, де кожен маленький крок наближає до бажаного результату. Загалом, "Керуй гормонами щастя" – це цінний внесок у літературу з психології самодопомоги, який пропонує не просто надію, а дієвий план дій для покращення якості життя.
❓ Поширені запитання
Лоретта Граціано Бройнінг — професорка менеджменту, засновниця та президентка Inner Mammal Institute. Її дослідження зосереджені на розумінні хімічних процесів мозку, які впливають на емоції та поведінку. повна біографія →
