82
Гормони щастя. Як привчити мозок виробляти серотонін, дофамін, ендорфін іокситоцин
✍️ Лоретта Граціано БройнінгЯк лімбічна система та п'ять основних гормонів формують звички і як створити нові нейронні шляхи за 45 днів.
«Гормони щастя. Як привчити мозок виробляти серотонін, дофамін, ендорфін і окситоцин» Лоретти Граціано Бройнінг пояснює роботу давньої лімбічної системи мозку. Авторка розкриває, як баланс чотирьох нейромедіаторів радісностей і кортизолу визначає наше ставлення до світу та повсякденні звички. Праця показує шлях адаптації давніх біологічних програм до сучасних реалій через поступове зміцнення нових нейронних зв'язків. Видання буде корисним усім, хто прагне свідомо покращити якість життя та знайти гармонію.
Книжка авторки Лоретти Граціано Бройнінг вийшла у видавництві Центр учбової літератури у 2021 році.
📝 Опис книги: Гормони щастя. Як привчити мозок виробляти серотонін, дофамін, ендорфін іокситоцин
Від чого залежить відчуття щастя? Від уміння радіти малому, жити тут і зараз? Від здатності настроїти собі на позитив? Від генетики: діти оптимістів теж оптимісти? Фізіолог і дослідник структур мозку Лоретта Бройнінг у своїй книжці «Гормоні щастя. Як привчити мозок виробляти серотонін, дофамін, ендорфін та окситоцин» розповідає, що щастям відає дуже давня частина нашого мозку — лімбічна система. Вона виробляє п'ять основних гормонів, від балансу яких залежить рівень задоволення, яке ми отримуємо від життя.
Чотири «гормони щастя» і гормон стресу кортизол формують наші звички і ставлення до світу. Відучити наш «давній» мозок виконувати закладені в нього програми неможливо. Але знаючи, як працюють «гормони щастя», можна адаптувати його до сучасних реалій і зробити свою життя набагато радісніше. Навчитися створювати і зміцнювати нові нейронні шляхи можна всього за 45 днів — погодьтеся, дуже скромна цифра для навички, здатної кардинально покращити якість життя.
📖 Розбір книжки
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Тому що ця книга – ваш персональний провідник у світ біохімії щастя, яка допоможе зрозуміти, як саме працюють наші емоції, і навчитися свідомо впливати на них. Якщо ви відчуваєте, що хочете більше радості, спокою та натхнення у повсякденні, або прагнете краще розуміти себе та близьких, ця книга стане у пригоді. Вона ідеально підійде для всіх, хто цікавиться саморозвитком, психологією, прагне покращити своє самопочуття та побудувати гармонійні стосунки, незалежно від віку. Ви отримаєте дієві інструменти для керування власним настроєм та отримаєте ключ до глибшого розуміння того, що робить нас щасливими.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Розмір | 21 × 15 см |
|---|---|
| Папір | Офсет |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Відмінна книга! Купив, щоб розібратися в своїх емоціях, і вона дійсно допомогла.
Захопило з перших сторінок. Читав про нейромедіатори і зрозумів, як можна свідомо впливати на свій стан. Дуже корисно, особливо зараз.
Придбав книгу, бо цікавився біохімією настрою. В цілому сподобалось, але місцями інформація повторюється, хотілося б трохи більше конкретики.
Книга Лоретти Граціано Бройнінг «Гормони щастя» – це справжній путівник до самопізнання, написаний мовою, яка зрозуміла навіть найменш обізнаному читачеві. Авторка, професорка, яка досліджує нейрохімію, запрошує нас у захопливу подорож до власних глибин, де правлять чотири головні герої – серотонін, дофамін, ендорфін та окситоцин. Вона не просто розповідає про них, а й розкриває механізми їхньої роботи, наче мудрий наставник, який терпляче пояснює складне. Сила цього твору – у його практичності. Бройнінг демонструє, як ці «гормони щастя» впливають на наші думки, почуття та поведінку, і, що найважливіше, як ми можемо свідомо впливати на їх вироблення. Вона пропонує конкретні, доступні стратегії, які можна впровадити у повсякденне життя. Це не абстрактні поради, а дієві інструменти, які допомагають змінити ставлення до проблем, підвищити мотивацію та покращити стосунки з оточенням. Читач дізнається, як «переналаштувати» свій мозок, щоб він частіше обирав шлях до радості та задоволення. Ця книга сподобається кожному, хто прагне зрозуміти себе краще, хто втомився від безпорадності перед власними емоціями та шукає дієві шляхи до щастя. Вона стане у пригоді тим, хто цікавиться психологією, біологією, а також усім, хто прагне покращити якість свого життя. Це видання можна порівняти з досвідченим психотерапевтом, який, використовуючи наукові знання, допомагає подолати внутрішні перешкоди. Однак, варто пам'ятати, що «Гормони щастя» – це не чарівна пігулка. Хоча книга надає чудові інструменти для роботи над собою, вона не скасовує необхідності глибшого самоаналізу та, в деяких випадках, професійної допомоги. Це скоріше провідник, який показує шлях, але йти ним доведеться самостійно, доклавши зусиль.
❓ Поширені запитання
Лоретта Граціано Бройнінг — професорка менеджменту, засновниця та президентка Inner Mammal Institute. Її дослідження зосереджені на розумінні хімічних процесів мозку, які впливають на емоції та поведінку. повна біографія →
