82
Книга настроїв. Як я приборкала негативні емоції та повернула собі радість життя
✍️ Лорен МартінЧому навіть при успішному житті виникає тривога і дратівливість?
«Книга настроїв» Лорен Мартін досліджує феномен постійної тривоги у успішних жінок. Авторка розповідає про власний досвід боротьби з відчуттям неповноцінності попри комфортне життя та знаходить спільні риси серед багатьох дівчат. Вона аналізує причини перепадів настрою, використовуючи науку, філософію та гумор, щоб запропонувати шляхи подолання негативних емоцій. Книга стане у нагоді тим, хто хоче зрозуміти свої почуття та навчитися керувати своїм станом.
Книга вийшла у видавництві «Yakaboo Publishing» 2021 року. Переклад — Альона Крупка.
📝 Опис книги: Книга настроїв. Як я приборкала негативні емоції та повернула собі радість життя
Скільки разів у житті ви ловили себе на тому, що, попри сприятливі обставини, настрій у вас не дуже? Чи відчували тільки-но після пробудження, що день уже не залагодився? Лорен Мартін пропонує нам глибше зануритися в це почуття й ретельніше дослідити чинники, що провокують поганий настрій.
Ще п’ять років тому Лорен була впевнена, що з нею щось не так. Вона мала чудову роботу в Нью-Йорку, комфортне житло в Брукліні, нареченого, однак кожного дня боролася з відчуттям неповноцінності, тривоги і дратівливості. Після розмови з чарівною незнайомкою, яка зізналася, що теж відчуває подібне, Лорен здійснила дивовижне відкриття: чимало жінок відчуває подібне, байдуже, успішні вони чи ні. Це спонукало її дослідити своє життя та розібратися, чому жінки схильні до емоційних гойдалок.
Крізь призму власного сприйняття, залучаючи літературу, філософію, гумор та науку, авторка розбирається в причинах перепадів настрою та показує спосіб, як приборкати негативні емоції та повернути радість життя.
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Бо ця книга – справжній рятівний круг для кожного, хто втомився від боротьби з власними емоціями і прагне знайти гармонію. Якщо ви відчуваєте, що негативні переживання заважають вам жити на повну, цей практичний посібник від Лорен Мартін допоможе розібратися в причинах таких станів та навчитися ефективно ними керувати, а не бути їхньою жертвою. Він підійде як молодим людям, які лише вчаться розуміти себе, так і дорослим, що шукають дієві інструменти для покращення емоційного стану та повернення відчуття щастя. Це можливість отримати чіткі, зрозумілі поради, які допоможуть перетворити ваше життя на більш спокійне та радісне, відновивши внутрішній баланс.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Оригінальна назва | The Book of Moods: How I Turned My Worst Emotions Into My Best Life |
|---|---|
| Розмір | 21,5 × 14 см |
| Вага | 299 г |
| Папір | Офсет |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Просто неймовірна книга! Купила її, щоб розібратися в своїх емоціях, і вона мені дуже допомогла. Читала з великим задоволенням, тепер краще розумію, як керувати своїм настроєм.
Нарешті зрозуміла, чому реагую так, а не інакше. Купила, бо давно шукала щось практичне, і не помилилася. Читала потроху, але кожен абзац давав корисну пораду.
Чудова книга, дуже вчасно для мене. Купила як подарунок собі, і це було найкраще, що я зробила для свого психологічного стану. Читала, робила вправи, відчуваю полегшення.
Купив цю книгу, бо останнім часом часто втрачав контроль над емоціями. Читав, щоб зрозуміти, як з цим боротися, і, здається, почало допомагати.
Купила, читала... і розчарувалася. Очікувала більшої практичної цінності, а тут багато води. Не зовсім зрозуміло, як саме приборкати негатив.
Книга цікава, але місцями трохи затягнута. Купила, читала, і в цілому задоволена, хотілося б більш стислого викладу матеріалу.
Лорен Мартін у своїй "Книзі настроїв" запрошує читача у захопливу, хоч і часом непросту, подорож до власного внутрішнього світу. Це не просто збірка порад, а скоріше своєрідний компас, що допомагає зорієнтуватися в бурхливому морі людських емоцій. Авторка майстерно розкриває механізми виникнення негативних станів, пропонуючи дієві інструменти для їхньої трансформації. Сила твору – у його практичності та доступності. Мартін уникає надмірної психологічної термінології, пояснюючи складні речі простими, зрозумілими словами. Її підхід базується на усвідомленні, прийнятті та активних діях. Читач знаходить тут конкретні техніки – від медитативних практик до вправ для зміни мисленнєвих патернів – які можна застосовувати одразу ж, не відкладаючи на потім. Особливо цінним є те, як авторка підкреслює важливість самоспівчуття у процесі роботи над собою. Це робить книгу невідштовхуючою, а радше підтримуючою. "Книга настроїв" може стати справжнім відкриттям для тих, хто відчуває, що емоції керують їхнім життям, а не навпаки. Це видання знайде відгук у серцях людей, які прагнуть покращити свій психологічний стан, навчитися краще розуміти себе та інших, знайти внутрішній спокій і повернути собі радість. Вона стане у пригоді як початківцям на шляху самопізнання, так і тим, хто вже має певний досвід роботи над собою, але шукає нові, ефективні підходи. Це видання можна порівняти з роботами таких авторів, як Марк Менсон чи Брене Браун, адже воно також поєднує глибокі психологічні ідеї з чіткими інструкціями та особистим досвідом. Однак, Мартін має свій унікальний, більш делікатний стиль, який не тисне, а радше обережно веде за собою. Як певна стримана застереження, варто зазначити, що попри всю практичність, книга не є панацеєю. Ефективність запропонованих технік значною мірою залежить від готовності читача до регулярної саморефлексії та наполегливості у застосуванні методів. Це радше інструмент, яким потрібно навчитися користуватися, а не чарівна пігулка. "Книга настроїв" – це цінний внесок у сучасну популярну психологію, що може стати надійним супутником на шляху до щасливішого та усвідомленішого життя.
❓ Поширені запитання
Лорен Мартін — авторка книг з психології та музичної історії. Вона досліджує причини поганого настрою та розповідає про виникнення жанру дабстеп через свідчення його творців. повна біографія →
Є питання про товар?
Запитайте — менеджер передзвонить або напише, а відповідь з'явиться тут, на сторінці товару.
