88
На межі. Як опанувати стрес
Як ефективно долати тривале напруження, панічні атаки та депресію за допомогою комплексного підходу.
«На межі. Як опанувати стрес» Олег Чабан — практичний посібник для тих, хто шукає способи виживання у світі постійного напруження. Психіатр та фітнес-тренерка пропонують методику управління психічним і фізичним здоров’ям через правильний сон, рух та щоденні звички. Книга містить описи тілесних реакцій, дихальні техніки, вправи для заземлення та QR-коди з відеоінструкціями. Вона підійде людям, які відчувають труднощі з концентрацією або відпочинком і потребують інструментів для самоконтролю.
Книга вийшла у видавництві «Агенція IPIO» 2026 року.
📝 Опис книги: На межі. Як опанувати стрес
На межі. Як опанувати стрес – практичний посібник для сучасного життя
Книга На межі. Як опанувати стрес авторів Олега Чабана та Ксенії Літвінової – це унікальний посібник, створений для тих, хто живе у світі тривалого напруження та хоче навчитися ефективно долати стрес. Автори, психіатр та фітнес-тренерка, пропонують комплексний підхід до управління психічним і фізичним здоров’ям.
Про авторів книги На межі. Як опанувати стрес
Олег Чабан – досвідчений психіатр, який розповідає про механізми виникнення різних психологічних розладів, включно з панічними атаками, депресією та посттравматичним стресовим розладом (ПТСР). Ксенія Літвінова – сертифікована фітнес-тренерка, яка адаптує фізичні вправи для покращення психоемоційного стану. Разом вони пояснюють важливість здорового сну, руху та щоденних звичок, щоб подолати стрес.
Що містить ця книга?
- Опис психічних та тілесних реакцій на стрес;
- Рекомендації щодо правильного сну і руху;
- Практичні вправи для заземлення та дихальні техніки;
- Опитувальники для самоконтролю;
- QR-коди з відеоінструкціями для ефективного опанування емоцій.
Книга ідеально підходить тим, хто часто відчуває напругу, не може повноцінно відпочити або сконцентруватися. Вона допоможе мобілізувати внутрішні ресурси та зрозуміти, коли варто звертатися за професійною допомогою.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Розмір | 17 × 23,2 × 1,2 см |
|---|---|
| Вага | 577 г |
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Відгуків ще немає. Будьте першим!
❓ Поширені запитання
Олег Чабан — видатний український психіатр, психотерапевт, доктор медичних наук, професор. Його наукова та практична діяльність присвячена вивченню та лікуванню психічних розладів, зокрема депресії, тривожних станів та шизофренії. повна біографія →
Є питання про товар?
Запитайте — менеджер передзвонить або напише, а відповідь з'явиться тут, на сторінці товару.
