Не годуйте мавпу! Як вийти із замкнутого кола неспокою та тривоги — Шеннон Дженнифер

Я знаю, як перемогти будь-який страх і зняти стресс. Скажете, смілива заява? Я терапевт, що спеціалізується на лікуванні тривожних розладів ось уже 20 років. До того ж я ніколи не була щасливим володарем спокійної нервної системи. Хронічні кошмари, таємничий біль у животі і нескінченний всепоглинаючий страх – ось мої старі друзі. Паніка накочувала на мене з будь-яких причин: раптом упадуть акції? раптом моя дитина захворіє? раптом я не висплюсь і не зможу нормально працювати? Скоро я зрозуміла: треба змінювати не причину страхів, а мою реакцію на них. Більше того, зосередженість уваги на тому, що підтримує та «годує» наші проблеми, заважає будь-якій сфері діяльності. Незалежно від того, хочете ви звільнитися від конкретної проблеми (наприклад, панічних атак) чи просто хочете жити більш щасливою, успішною та спокійною життям – інструменти для досягнення мети будуть однакові.