82
Повертаю собі себе. Як відпустити те, що руйнує і почати знайомство з собою
Практики та щоденникові записи для жінок, які прагнуть відновити власні кордони та пережити емоційне виснаження або розрив стосунків.
«Повертаю собі себе» Ангеліни Буковської базується на чесних щоденникових записах авторки про біль, розгубленість і поступове відновлення. Текст показує живу хроніку внутрішніх змін без миттєвих обіцянок чи ролі ідеального орієнтира. Головний фокус зосереджено на поверненні власного голосу, тілесних відчуттів та особистих меж через щоденні практики. Видання підійде жінкам, які шукають емоційну підтримку, відчувають самотність і прагнуть знову навчитися обирати себе.
Книжка Ангеліни Буковської вийшла у видавництві СІМІО у 2026 році.
📝 Опис книги: Повертаю собі себе. Як відпустити те, що руйнує і почати знайомство з собою
«Я вірю, що ця книга може стати прикладом для тих, хто відчуває себе самотнім у цьому світі та переконаний, що виходу з їхньої ситуації немає. Вихід є завжди. Просто не завжди він легкий.» - Ангеліна Буковська
В основу цієї книги лягли особисті щоденникові записи авторки — чесні, необроблені, написані в моменти болю, розгубленості, надії й поступового відновлення. Це дуже особиста історія, розказана без прикрас і без ролі «я вже все пройшла». Але саме тому вона так легко впізнається і відгукується багатьом жінкам.
«Повертаю собі себе» — це не вигаданий шлях і не теоретичні роздуми. Це жива хроніка внутрішніх змін: коли ти ще сумніваєшся, ще боляче, ще тягне назад, але вже починаєш повертати собі голос, тіло, межі і право бути собою.
Ця книга не обіцяє миттєвого зцілення і не замінює терапію. Вона пропонує інше: безпечний простір, у якому можна впізнати себе, дозволити собі бути чесною і почати повертатися до себе знов.
Для кого ця книга
Для жінок, які переживають втрату, розрив, невзаємність або емоційне виснаження
Для тих, хто звик жити для інших і раптом відчув, що загубив себе
Для тих, хто впізнає себе в чужих історіях і шукає не порад, а підтримки
Для жінок, які хочуть навчитися чути себе і обирати себе без провини
Які запити закриває книга
«Я не знаю, як жити після розставання»
«Я не вірю, що зможу колись жити радісно»
«Мені боляче, і я не знаю, як із цим бути»
«Я хочу повернути собі себе — справжню, без масок»
Що ви отримаєте після прочитання
Відчуття: «зі мною все нормально, я не одна»
Розуміння власного стану без осуду і самокритики
М'яку внутрішню опору замість звички себе ламати
Досвід уважності до себе — через текст, паузи, запитання
Які інструменти пропонує книга
Щоденникові практики та списки для саморефлексії
Запитання, які допомагають розпізнати справжні бажання і межі
Робота з внутрішньою дитиною, тілом і відчуттями
Маленькі щоденні дії, які повертають контакт із собою
Ритуали турботи, присутності та вдячності
Важливо знати
Це не інструкція і не книга з готовими відповідями. Це жива, щира розмова, в якій авторка йде поруч і ділиться своїм шляхом — таким, яким він був насправді. Якщо вам зараз непросто, ця книга може стати тихим, теплим «я з тобою».
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Бо ця книга — ваш особистий путівник до звільнення від внутрішнього хаосу та пошуку справжнього себе. Якщо ви втомилися від тривог, що не дають спокою, від відчуття, ніби ви загубилися у власному житті, і прагнете нарешті почути себе справжнього, ця книга — для вас. Вона допоможе розібратися у своїх справжніх потребах, відпустити те, що тягне вниз, і почати будувати життя, сповнене спокою та гармонії. Це видання буде корисним для всіх, хто прагне особистісного зростання, незалежно від віку, але особливо відгукнеться тим, хто переживає складні життєві етапи, шукає нові смисли або просто хоче краще зрозуміти себе.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
У бурхливому морі сучасного життя, де шум щоденності часто заглушає внутрішній голос, книга Ангеліни Буковської "Повертаю собі себе. Як відпустити те, що руйнує і почати знайомство з собою" стає тим маяком, що вказує шлях до власного берега. Це не черговий збірка загальних порад, а радше детальний дороговказ, що веде читача крізь лабіринти самотності, тривоги та невпевненості. Авторка демонструє майстерне володіння як психологічними концепціями, так і живим, емоційним текстом. Вона не боїться говорити про складні речі, про ті глибинні рани, які часто залишаються невилікованими під шаром буденності. Буковська пропонує інструменти, які допомагають розібратися в собі, відшукати джерело власних страхів та, найголовніше, навчитися їх трансформувати. Особливо вражає її здатність пояснювати складні психологічні механізми простими словами, роблячи їх доступними для широкого кола читачів. "Повертаю собі себе" – це книга для тих, хто втомився від ролі, яку нав'язує життя, для тих, хто відчуває, що загубив себе десь по дорозі. Вона стане надійним супутником для тих, хто прагне розірвати коло руйнівних стосунків (з іншими чи з собою), хто хоче навчитися цінувати власні потреби і жити усвідомлено. Це видання буде особливо цінним для молоді, яка тільки формує свою ідентичність, а також для дорослих, що переживають кризи середнього віку чи прагнуть кардинальних змін. За своєю глибиною та практичною спрямованістю, цю книгу можна порівняти з роботами таких авторів, як Брене Браун, яка досліджує теми вразливості та мужності, або ж Марка Менсона, що пропонує відвертий погляд на те, як припинити турбуватися про те, що неважливо. Однак, Буковська має свій унікальний почерк, що відчувається в особливій чуттєвості та українській ментальній специфіці. Якщо говорити про певні застереження, то варто зазначити, що книга вимагає активної участі читача. Це не пасивне читання, а радше спільна подорож, яка потребує щирості, готовності зазирнути у найпотаємніші куточки власної душі та докласти зусиль для змін. Тим, хто шукає чарівну пігулку від усіх проблем, ця книга може здатися надто вимогливою. Але для тих, хто готовий до справжньої трансформації, "Повертаю собі себе" стане незамінним помічником на шляху до гармонії та самопізнання.
