86
Проєкт “Подбай про себе”. Як позбутися втоми та знайти час для змін
✍️ Джейн ГардіЯк виховати здорове ставлення до себе, позбутися втоми, зменшити самокритику та знайти час для змін завдяки практичним порадам.
«Проєкт “Подбай про себе”» від Джейн Гарді пропонує практичні поради та вправи для повернення відчуття власної цінності й досягнення внутрішнього комфорту. Видання допомагає навчитися виховувати здорове ставлення до себе, зменшувати самокритику та захищати власні потреби. Вона підійде кожному, хто прагне позбутися втоми, вивільнитися від надмірних очікувань і знайти гармонію.
Працю Джейн Гарді переклала українською мовою Христина Демидюк, а опублікувало книжку Видавництво Старого Лева у 2026 році.
📝 Опис книги: Проєкт “Подбай про себе”. Як позбутися втоми та знайти час для змін
Ця книга — щире нагадування про те, що турбота про себе починається з маленьких кроків: доброго слова до себе, моменту тиші, усвідомленого «так» власним потребам. Авторка простою і зрозумілою мовою розповідає, як виховати здорове ставлення до себе, звільнитися від надмірних очікувань, зменшити самокритику та повернути собі відчуття власної цінності.
Книга пропонує практичні поради, невеликі вправи та мотивує повірити: ми достатньо хороші вже зараз. Тут немає складних теорій чи порожніх гасел — лише життєві приклади, легкий стиль і теплі слова, які підтримують на шляху до внутрішнього комфорту та гармонії.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Книга чудова, але хотілося б трохи більше практичних вправ. В цілому, дуже мотивуюча.
Ну шо скажу, я в захваті від цієї книги! Вона стала моїм щоденним ритуалом. Авторка пише так, ніби знає мене особисто.
Купив дружині на подарунок. Вона дуже задоволена, каже, що книга допомагає їй розслабитись та знайти баланс. Мені сподобався вигляд.
У сучасному вихорі життя, де вимоги часу невпинно женуть нас вперед, книга Джейн Гарді «Проєкт «Подбай про себе» виринає як рятівний острівець спокою та усвідомлення. Авторка не пропонує складних філософських трактатів чи недосяжних ідеалів. Натомість, вона майстерно огортає читача теплом щирої розмови, пропонуючи серію маленьких, але надзвичайно дієвих кроків до відновлення внутрішньої гармонії. Сила «Проєкту «Подбай про себе» полягає у його бездоганній простоті та глибині водночас. Гарді вдається перекласти складні психологічні концепції на мову, зрозумілу кожному. Вона вчить не просто «любити себе», а й, що важливіше, «добре ставитися до себе». Це розрізнення стає ключовим, адже саме в повсякденних, незначних на перший погляд діях – у виборі моменту тиші, у здатності сказати «так» власним потребам, у відмові від самоїдства – криється справжня сила. Книга спонукає переглянути власне ставлення до себе, позбутися вантажу нав'язаних очікувань та крихкого переконання, що ми маємо бути «кращими». Замість цього, Гарді м'яко, але наполегливо, доносить головну думку: ми вже достатньо хороші. Ця книга знайде відгук у серцях тих, хто втомився від постійної гонитви за досконалістю, хто відчуває вигорання та сумнівається у власній цінності. Вона стане цінним супутником для молодих мам, які губляться у новій ролі, для фахівців, які працюють під тиском, та для будь-кого, хто прагне знайти внутрішній баланс. Схожість можна провести із роботами Брене Браун, але Гарді йде ще далі, фокусуючись не стільки на вразливості, скільки на практичній реалізації турботи про себе. Її підхід нагадує доброзичливого наставника, який не засуджує, а підтримує. Єдине, що може викликати певне застереження – це те, що, попри свою простоту, деякі поради можуть здатися очевидними для тих, хто вже давно працює над собою. Однак, навіть для досвідчених читачів, «Проєкт «Подбай про себе» стане чудовим нагадуванням про фундаментальні істини, які легко забуваються у буденності. Це не книга, яка радикально змінить ваше життя, але та, що допоможе зробити його значно приємнішим і усвідомленішим, крок за кроком.
