82
Простими словами. Як розібратися у своїй поведінці
✍️ Марк ЛівінЧому люди по-різному реагують на стрес та які механізми психічного захисту використовують для адаптації в кризових ситуаціях.
«Простими словами. Як розібратися у своїй поведінці» Марка Лівіна допомагає зрозуміти індивідуальні способи адаптації до стресу. Автори пояснюють, як заперечення чи контроль захищають психіку, і пропонують практичні вправи для самопізнання. Книга буде корисною тим, хто хоче краще розуміти себе та інших у складних життєвих обставинах.
Книга вийшла у видавництві «Наш Формат» 2022 року.
📝 Опис книги: Простими словами. Як розібратися у своїй поведінці
Хтось плаче від радості, а хтось не може видушити ані сльозинки у критичні моменти. Когось стрес змушує діяти, а когось навпаки — нерухомо завмирати. Хтось у горі прагне побути наодинці, а хтось — потребує обіймів. Чому? У нас різні способи адаптації.
Заперечення, проєкція, ідеалізація, відсторонення чи контроль — так психіка захищає нас від стресу. І розібратися із власною поведінкою допоможе ця книжка. Звісно, це непросто, але автори книжки — письменник Марк Лівін і психотерапевт Ілля Полудьонний — звертаються до читача простими словами із яскравими прикладами і практичними вправами.
Як дбати про свою психіку в умовах кризи? Як говорити про складні речі? І як витримувати себе та інших, коли нерви на межі? Лише глибоке розуміння себе допоможе подолати будь-які труднощі — навіть у сьогоднішніх умовах.
📖 Розбір книжки
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Купив, читав – непогано, але трохи повторюється. Корисно, щоб розібратися у своїх діях, але хотілося більше прикладів.
Придбала книгу і читала її на одному диханні! Нарешті зрозуміла, чому іноді дію так, а не інакше. Дуже практично і зрозуміло.
Купив цю книгу, бо давно цікавився поведінкою людей. Читав і був вражений, як просто автор розкладає складні речі на зрозумілі компоненти. Дійсно допомагає подивитися на себе збоку.
Зацікавила обіцянка розібратися у власних реакціях, тому купив. Читав, і це саме те, що потрібно, щоб почати керувати своєю поведінкою, а не просто реагувати на події.
Автори книжки — письменник Марк Лівін і психотерапевт Ілля Полудьонний — порушують важливі питання про те, як наша психіка реагує на стрес. Заперечення, проєкція чи контроль є різними способами адаптації, і розуміння цих процесів допомагає долати труднощі. Завдяки яскравим прикладам та практичним вправам складні речі пояснюються доступно й зрозуміло. Це видання дає практичні інструменти для турботи про власну психіку в умовах кризи та навчає витримувати себе й інших, коли нерви на межі.
❓ Поширені запитання
Марк Лівін, сучасний український письменник та журналіст, здобув популярність завдяки своєму унікальному стилю, що поєднує щирість, гумор і глибоке розуміння людських емоцій. повна біографія →
