75
Соловей не дасть тобі заснути
“Ця книга підійде тим, хто постійно прокидається о третій ночі з думкою «а що, якщо...». Якщо ваш сон перетворився на поле бою з власними переживаннями, автор допоможе розібратися в причинах цього стану. Вона буде корисною людям, які працюють у режимі високого стресу і відчувають ментальне вигорання. Ви зрозумієте, як тривога стає циклічною і чому з нею важко боротися лише силою волі. Також це читання для тих, хто цікавиться прикладним психологічним нон-фікшном без зайвої води та складних медичних термінів. Якщо ва…
Чому ми не можемо заснути через тривожні думки? Психологічний розбір механізмів нашого внутрішнього шуму від Стівена Гайтона.
📝 Опис товару: Соловей не дасть тобі заснути
Це книга про те, як наш мозок перетворюється на нескінченний список справ уночі. Стівен Гайтон досліджує механізми тривожності та пояснює, чому саме перед сном до нас приходять найважливіші (або найстрашніші) думки.
Автор не просто описує симптоми безсоння чи стресу, а розбирає коріння нашого внутрішнього шуму. Ви дізнаєтеся, як працює цикл переслідування тривожними думками та чому спроби «просто вимкнути мозок» зазвичай не спрацьовують. Це фактичний разбір того, що відбувається в нашій голові, коли ми намагаємося знайти спокій.
Тут немає магічних технік для миттєвого засинання. Зате є розуміння процесів, які допомагає приборкати хаос у думках і нарешті дати собі можливість відпочити.
⭐ Відгуки покупців
Оцінка Mirava
Відгуків ще немає. Будьте першим!
❓ Поширені запитання
📖 Кому варто прочитати
Ця книга підійде тим, хто постійно прокидається о третій ночі з думкою «а що, якщо...». Якщо ваш сон перетворився на поле бою з власними переживаннями, автор допоможе розібратися в причинах цього стану. Вона буде корисною людям, які працюють у режимі високого стресу і відчувають ментальне вигорання. Ви зрозумієте, як тривога стає циклічною і чому з нею важко боротися лише силою волі. Також це читання для тих, хто цікавиться прикладним психологічним нон-фікшном без зайвої води та складних медичних термінів. Якщо вам потрібен чіткий розбір роботи мозку в умовах стресу — ви за адресою.
