76
Життя на повну котушку. 51 ідея для відновлення душевного спокою під час війни та будь-коли
Практичні техніки та вправи для відновлення душевної рівноваги й спокою під час війни.
Психологічний порадник «Життя на повну котушку. 51 ідея для відновлення душевного спокою під час війни та будь-коли» Людмили Шепелєвої містить широкий спектр практичних технік та стратегій самодопомоги. Видання висвітлює практики і вправи для зменшення напруги та покращення психофізичного стану. Збірник легких та ефективних способів стане у пригоді військовослужбовцям, ветеранам, сім'ям, а також психологам, коучам і соціальним працівникам.
Книга авторки Людмили Шепелєвої вийшла у видавництві «Час змін інформ» у 2024 році.
📝 Опис книги: Життя на повну котушку. 51 ідея для відновлення душевного спокою під час війни та будь-коли
Психологічний порадник. Книга пропонує читачам широкий спектр практичних технік та стратегій самодопомоги для відновлення душевної рівноваги та спокою. У посібнику висвітлені практики і вправи, спрямовані на зменшення напруги та покращення психофізичного стану.
Ідеї, техніки, способи, зібрані у книзі, ефективні і легкі. Користь для себе знайдуть військовослужбовці та ветерани, подружжя, сім’ї, усі громадани, що переживають бойовий стрес. Книжка стане у пригоді спеціалістам психологам, соціальним працівникам, коучам.
📖 Розбір книжки
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Бо в ці непрості часи, коли тривога може стати нашим постійним супутником, ця книга стає надійним компасом. Авторка, Людмила Шепелєва, пропонує не просто поради, а дієві інструменти, які допоможуть знайти внутрішню опору й відновити душевну рівновагу. Якщо ви почуваєтеся виснаженими, розгубленими або просто шукаєте шляхи, як жити повніше, попри зовнішні обставини, ця книга – для вас. Вона стане у пригоді будь-кому, хто прагне зберегти спокій, знайти сили й знову відчути радість життя, незалежно від віку чи життєвих викликів.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
У бурхливому морі сучасних реалій, де тривога та невизначеність стали ледь не постійними супутниками, книга Людмили Шепелєвої "Життя на повну котушку. 51 ідея для відновлення душевного спокою під час війни та будь-коли" постає як рятівний острівець. Авторка пропонує не просто збірку порад, а справжній компас для навігації в океані емоційних штормів. Сила цього твору — в його безпосередності та практичності. Шепелєва не вдається до складних психологічних теорій, а пропонує цілком реалістичні, доступні кожному інструменти для самодопомоги. Це ті мікро-практики, які можна впровадити в життя одразу, не вимагаючи особливих зусиль чи часу. Від простих дихальних технік до прийомів самозаспокоєння, від методів пошуку ресурсів до способів керування думками — кожна з 51 ідеї наче дбайливо вивірена, аби допомогти читачеві знайти точку опори в собі. Книга особливо резонуватиме з тими, хто відчуває себе виснаженим, хто шукає шляхи повернення до внутрішньої рівноваги, але не знає, з чого почати. Це чудовий путівник для людей, які прагнуть зберегти емоційне здоров'я в умовах тривалого стресу, будь то війна, професійне вигорання чи особистісні кризи. Її мова — тепла, співчутлива, але водночас чітка та лаконічна, що робить процес читання легким і приємним. Можна порівняти "Життя на повну котушку" з дбайливим другом, який знає, як підтримати, коли це найнеобхідніше. Вона нагадує ті корисні поради, які ми часто чуємо від близьких, але які тут зібрані, систематизовані та подані у вигляді чіткого плану дій. Це не про абстрактне "щастя", а про конкретні кроки до збереження себе. Водночас, хоча книга і насичена практичними рішеннями, варто пам'ятати, що вона не замінить професійної психологічної допомоги у випадках глибоких травм чи серйозних психічних розладів. Її сила — у підтримці та відновленні, але для повноцінного зцілення можуть знадобитися глибші методи. Загалом, "Життя на повну котушку" — це цінний ресурс для всіх, хто прагне жити повніше, знаходити спокій у собі та зміцнювати свою внутрішню стійкість. Це книга, що дарує надію та надихає на дії, спрямовані на власне благополуччя.
