82
Безсоння. Як заснути, коли не спиться
“<p>По-перше, ця книга буде корисною людям з хронічною безсонною тривогою. Тим, хто постійно перевіряє годинник о третій ранку і через це стресує ще сильніше, підійде саме цей прикладний підхід.</p><p>По-друге, вона зацікавить професіоналів у стані вигорання. Коли графік став хаотичним, а мозок відмовляється переходити в режим «off», методи Кантофера допоможуть повернути контроль над власним тілом.</p><p>Також рекомендую прочитати студентам та людям інтелектуальних професій, чий розум звик працювати без зупинки. Це…
Практичний посібник про те, як перемогти безсоння та повернути нормальний сон за допомогою науково обґрунтованих методів.
📝 Опис товару: Безсоння. Як заснути, коли не спиться
Якщо ви витрачаєте ніч на те, щоб просто дивитися в стелю і рахувати години до ранкового підйому, ця книга для вас. Тім Кантофер не пропонує магічних таблеток чи дивних ритуалів. Він розбирає безсоння як механізм: чому мозок не вимикається в потрібний момент і як цей процес можна налаштувати заново.
Книга коротка, але дуже структурована. Тут мало води, проте багато конкретних стратегій — від роботи з тривожними думками до перегляду вашого режиму дня. Ви дізнаєтеся, як припинити боротьбу зі сном і нарешті дозволити собі відпочити без відчуття провини.
⭐ Відгуки покупців
Оцінка Mirava
Відгуків ще немає. Будьте першим!
❓ Поширені запитання
📖 Кому варто прочитати
<p>По-перше, ця книга буде корисною людям з хронічною безсонною тривогою. Тим, хто постійно перевіряє годинник о третій ранку і через це стресує ще сильніше, підійде саме цей прикладний підхід.</p><p>По-друге, вона зацікавить професіоналів у стані вигорання. Коли графік став хаотичним, а мозок відмовляється переходити в режим «off», методи Кантофера допоможуть повернути контроль над власним тілом.</p><p>Також рекомендую прочитати студентам та людям інтелектуальних професій, чий розум звик працювати без зупинки. Це не теоретичний підручник, а саме інструкція до дії для тих, кому сон потрібен вже сьогодні.</p>
