82
Коли життя збиває з ніг. Долаємо біль і справляємося з кризами за допомогоютерапії прийняття та ві
✍️ Расс ГаррісЯк подолати біль та відчай і побудувати щасливе життя за допомогою терапії прийняття та відповідальності.
Практичний посібник «Коли життя збиває з ніг» від Расса Гарріса пропонує дієві психологічні інструменти для подолання кризових ситуацій. Автор пояснює, як не піддатися стражданням, коли звичний світ руйнується через раптові життєві події. Книжка навчає опиратися на терапію прийняття та відповідальності (АСТ) під час важких випробувань. Вона стане в пригоді кожному, хто шукає підтримку та прагне відновити внутрішній баланс.
Книжку Расса Гарріса випущено видавництвом «Центр учбової літератури» у 2024 році.
📝 Опис книги: Коли життя збиває з ніг. Долаємо біль і справляємося з кризами за допомогоютерапії прийняття та ві
У житті майже кожного з нас часто трапляються події, які буквально перевертають світ з ніг на голову. Психотерапевт Расс Херріс ділиться інструментами, заснованими на терапії прийняття та відповідальності (АСТ). Опанувавши їх, ви зможете подолати біль і відчай, не піддатися стражданням і побудувати щасливе життя, незважаючи ні на що.
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Тому що ця книга – справжня знахідка для тих, хто втомився від боротьби з внутрішніми демонами та постійним відчуттям тривоги. Расс Гарріс пропонує не просто теорію, а дієві інструменти терапії прийняття, які допоможуть вам навчитися жити повноцінно, навіть коли світ навколо здається несправедливим. Це видання ідеально підійде молоді та дорослим, які шукають практичні шляхи подолання життєвих труднощів, стресу, невпевненості чи кризових періодів. Якщо ви прагнете віднайти внутрішню стійкість, почати діяти відповідно до своїх цінностей і не дозволяти страхам керувати вашим життям, ця книга стане вашим надійним провідником.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Зрозуміла книга, допомогла подивитись на тривогу по-іншому. Трохи повторень, але загалом непогано.
Придбав цю книгу, щоб розібратися з постійною тривогою. Читав із задоволенням, багато практичних порад, які можна одразу застосовувати, але місцями здається затягнутою.
Отримала книгу на подарунок, і вона справді корисна. Читала про терапію прийняття вперше, і тепер розумію, як перестати боротися з негативними емоціями та діяти, навіть коли важко. Папір міг бути щільнішим.
На сторінках "Коли життя збиває з ніг" Расс Гарріс пропонує нам не просто чергову самодопоміжну літературу, а справжній компас у бурхливому морі життєвих негараздів. Його підхід, що ґрунтується на терапії прийняття та відданості (ACT), випробовує на міцність звичні уявлення про подолання труднощів. Гарріс майстерно розвінчує ідею боротьби з власними думками та емоціями, закликаючи до іншого, більш гнучкого шляху. Сила цієї книги – у її глибокій людяності та практичній спрямованості. Автор не обіцяє миттєвого зникнення болю чи тривоги, натомість навчає, як приймати ці стани як невід'ємну частину людського досвіду. Він пропонує конкретні інструменти та вправи, які допомагають змістити фокус уваги з внутрішнього дискомфорту на те, що справді має значення – наші цінності та дії. Гарріс вибудовує міст між усвідомленням внутрішнього світу та активною взаємодією із зовнішнім, заохочуючи читача до життя, сповненого сенсу, навіть за наявності неприємних переживань. Ця книга стане справжнім відкриттям для тих, хто втомився від безплідних спроб "перемогти" власні негативні думки та почуття, для тих, хто шукає більш зрілий і мудрий підхід до життєвих викликів. Вона сподобається тим, хто цінує глибинний психологічний аналіз, але водночас потребує чітких практичних порад. Можна провести паралелі з творами таких авторів, як Марк Менсон, чия прагматичність і прямолінійність резонує з підходом Гарріса, проте Гарріс заглиблюється у терапевтичні аспекти, пропонуючи більш структурований шлях до внутрішньої свободи. Одним застереженням, яке варто мати на увазі, є те, що деякі вправи можуть вимагати значної самодисципліни та регулярної практики. Результат не завжди миттєвий, і потребує терпіння. Однак, для тих, хто готовий інвестувати час та зусилля, "Коли життя збиває з ніг" обіцяє глибоку трансформацію та можливість не просто виживати, а й процвітати, незалежно від життєвих обставин.
❓ Поширені запитання
Расс Гарріс — австралійський лікар, психотерапевт та один із провідних світових фахівців у галузі терапії прийняття та відповідальності (ACT). Його роботи вирізняються доступністю та практичністю, що робить складні психологічні концепції… повна біографія →
