91
Не вірте всьому, що відчуваєте
Як перестати бути заручником власних емоцій, знайти баланс при тривозі та депресії за допомогою когнітивно-поведінкової терапії.
Книга «Не вірте всьому, що відчуваєте» Роберта Л. Ліхі пропонує новаторський підхід до розуміння власних емоційних схем і переконань. Видання об'єднує когнітивно-поведінкову терапію та терапію емоційних схем, щоб допомогти читачам звільнитись від тривоги та знайти здорові стратегії подолання труднощів. Практичні вправи в кожному розділі спрямовані на те, щоб навчитися керувати емоціями та жити повноцінним життям. Видання підійде тим, хто прагне розібратися у власних почуттях і підвищити здатність до щастя.
Видавництво Ростислава Бурлаки, 2024 рік.
📝 Опис книги: Не вірте всьому, що відчуваєте
Немає такого поняття, як «погані» емоції. Емоції — це природна і необхідна частина людського існування. Але якщо ви здебільшого відчуваєте смуток, гнів або тривогу, то вам необхідно знайти баланс.
Відомий психолог Роберт Л. Ліхі пропонує у книзі «Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити свої емоційні схеми і звільнитися від тривоги та депресії» новаторський підхід, що поєднує когнітивно-поведінкову терапію і терапію емоційних схем, аби допомогти вам насамперед дослідити та зрозуміти ваші переконання щодо емоцій, визначити, корисні чи шкідливі ці переконання, і знайти мотивацію для прийняття альтернативних, більш здорових стратегій подолання труднощів.
Кожен розділ книги містить вправи, які допоможуть вам продуктивніше керувати власними емоціями. Тож ви зможете не лише навчитися краще розуміти, що відчуваєте, а й сформувати навички, які допоможуть впоратися зі своїми емоціями, щоб жити повноцінним, осмисленим життям. Адже саме те, як ми справляємося з важкими емоціями, розкриває нашу справжню здатність до щастя, любові та радості.
📖 Розбір книжки
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
«Не вірте всьому, що відчуваєте» пропонує новаторський підхід до розуміння емоційних схем і допоможе вам знайти шляхи до психологічного благополуччя. Книга ідеально підходить для тих, хто переживає тривогу або депресію, а також для тих, хто шукає способи подолання емоційних труднощів.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
📊 Характеристики
Таблиця характеристик
| Розмір | 21 × 15 см |
|---|
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
Книга Роберта Л. Ліхі «Не вірте всьому, що відчуваєте» є надзвичайно цікавим і корисним виданням для широкого кола читачів. Автор пропонує унікальний підхід до розуміння емоційних схем, який допомагає читачам визначити свої переконання та знайти шляхи до психологічного благополуччя. Сильні сторони книги включають практичні вправи та чітке пояснення складних психологічних концепцій. Це видання ідеально підходить для тих, хто бажає покращити своє емоційне здоров'я та знайти мотивацію для зміни життя.
❓ Поширені запитання
Роберт Ліхі – американський клінічний психолог, один із провідних фахівців у галузі когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Він відомий своїм внеском у розробку та популяризацію методів лікування депресії, тривожних розладів, панічних атак… повна біографія →
Є питання про товар?
Запитайте — менеджер передзвонить або напише, а відповідь з'явиться тут, на сторінці товару.
