82
Терапія прийняття та відповідальності. Процес і практика усвідомлених змін
“По-перше, книга буде корисною фахівцям — психологам та терапевтам, які хочуть доповнити свій арсенал методами третьої хвилі поведінкової терапії. Це солідне підґрунтя для професійної практики. По-друге, вона підійде всім, хто відчуває постійний психологічний тиск, тривожність або схильність до нескінченного «пережовування» минулих помилок. Якщо ви звикли боронитися від емоцій і це вас виснажує — вам сюди. По-третє, вона зацікавить людей, які займаються саморозвитком і шукають не езотеричних порад, а науково обґрун…
Практичний посібник з методу ACT: як припинити боротьбу з власними думками та почати жити осмислено.
📝 Опис товару: Терапія прийняття та відповідальності. Процес і практика усвідомлених змін
Ця книга — практичний посібник з терапії прийняття та відповідальності (ACT). Замість того, щоб намагатися придушити неприємні думки чи емоції, автор пропонує інший шлях: навчитися жити поруч із ними, не дозволяючи їм керувати вашим життям. Основна ідея полягає в тому, що боротьба з внутрішнім болем часто забирає більше сил, ніж сама проблема.
Стівен Гейз розбирає складні психологічні механізми простою мовою. Ви дізнаєтеся, як розвинути ментальну гнучкість, змінити ставлення до своїх страхів та почати діяти відповідно до власних цінностей, навіть коли на душі важко. Це не просто теорія, а інструментарій для щоденної роботи над собою.
⭐ Відгуки покупців
Оцінка Mirava
Відгуків ще немає. Будьте першим!
❓ Поширені запитання
📖 Кому варто прочитати
По-перше, книга буде корисною фахівцям — психологам та терапевтам, які хочуть доповнити свій арсенал методами третьої хвилі поведінкової терапії. Це солідне підґрунтя для професійної практики. По-друге, вона підійде всім, хто відчуває постійний психологічний тиск, тривожність або схильність до нескінченного «пережовування» минулих помилок. Якщо ви звикли боронитися від емоцій і це вас виснажує — вам сюди. По-третє, вона зацікавить людей, які займаються саморозвитком і шукають не езотеричних порад, а науково обґрунтованих технік для зміни поведінкових патернів. Це читання для тих, хто готовий до реальної роботи над своєю ментальною гнучкістю.
