82
Вивільни свій розум і почни жити. Нова терапія прийняття та відповідальності
“Ця книга підійде тим, хто постійно перебуває у стані внутрішнього діалогу з власними страхами або невпевненістю. Якщо ви відчуваєте, що тривога заважає приймати рішення чи реалізувати плани — вам сюди. Також вона буде корисною людям, які займаються саморозвитком, але шукають не мотиваційні гасла, а конкретні психологічні механізми. Якщо ви хочете зрозуміти різницю між «просто терпіти» та «свідомо приймати» свій досвід для досягнення цілей — це ваш варіант. Це читання також рекомендують тим, хто працює в умовах вис…
Практичний посібник з терапії прийняття та відповідальності (ACT) для подолання тривоги та пошуку сенсу життя.
📝 Опис товару: Вивільни свій розум і почни жити. Нова терапія прийняття та відповідальності
Це не чергова книга з аффірмаціями чи порадами «просто бути щасливим». Стівен Гейз пропонує метод прийняття та відповідальності (ACT), який базується на реальних психологічних практиках. Замість того, щоб витрачати сили на боротьбу з тривогами, неприємними думками чи страхами, автор вчить їх приймати як частину досвіду, не дозволяючи їм керувати вашим життям.
Книга побудована як практичний посібник. Ви дізнаєтеся, як відрізнити справжні цінності від соціальних очікувань і як почати діяти відповідно до своїх цілей, навіть якщо внутрішній голос каже «зачекай» або «це небезпечно». Це інструментарій для тих, хто втомився боротися з собою і хоче навчитися жити по-справжньому.
⭐ Відгуки покупців
Оцінка Mirava
Відгуків ще немає. Будьте першим!
❓ Поширені запитання
📖 Кому варто прочитати
Ця книга підійде тим, хто постійно перебуває у стані внутрішнього діалогу з власними страхами або невпевненістю. Якщо ви відчуваєте, що тривога заважає приймати рішення чи реалізувати плани — вам сюди. Також вона буде корисною людям, які займаються саморозвитком, але шукають не мотиваційні гасла, а конкретні психологічні механізми. Якщо ви хочете зрозуміти різницю між «просто терпіти» та «свідомо приймати» свій досвід для досягнення цілей — це ваш варіант. Це читання також рекомендують тим, хто працює в умовах високого стресу і шукає способи ментальної стабільності без медикаментів чи складних психотерапевтичних сесій.
