82
Усвідомлене співчуття до себе. Робочий зошит. Перевірений спосіб прийняти себе, набути внутрішньої сили та процвітати
“Ця книга підійде тим, хто постійно відчуває «синдром самозванця» або звикав картати себе за кожну дрібну помилку. Якщо ваш внутрішній голос схожий на суворого вчителя, який тільки критикує, — цей зошит для вас. Також вона буде корисною людям у стані емоційного вигорання або хронічного стресу, коли традиційні методи релаксації вже не працюють. Психотерапевтам та коучам книга може стати додатковим матеріалом для роботи з клієнтами над їхньою самооцінкою. Це інструмент для тих, хто цінує науковий підхід у психології …
Практичний посібник від Крістін Нефф: як перестати себе гнобити та навчитися самопідтримці через конкретні вправи.
📝 Опис товару: Усвідомлене співчуття до себе. Робочий зошит. Перевірений спосіб прийняти себе, набути внутрішньої сили та процвітати
Це не просто чергова книга з мотивації, де радять «просто вірити в себе». Робочий зошит Крістін Нефф — це практичний інструмент для тих, хто втомився від постійної самокритики та внутрішнього тиску. Замість того, щоб карати себе за помилки, автор пропонує концепцію самоспівчуття: як ставитися до своїх невдач так, ніби ви підтримуєте найкращого друга.
Структура зошита побудована так, щоб ви могли відпрацювати навичку прийняття себе через конкретні вправи та рефлексію. Ви навчитеся розрізняти конструктивну самопомочі від руйнівного самобичування. Це база для тих, хто хоче змінити внутрішній монолог з агресивного на підтримуючий, що зрештою дає змогу діяти ефективніше, а не просто сидіти в стані стресу.
⭐ Відгуки покупців
Оцінка Mirava
Відгуків ще немає. Будьте першим!
❓ Поширені запитання
📖 Кому варто прочитати
Ця книга підійде тим, хто постійно відчуває «синдром самозванця» або звикав картати себе за кожну дрібну помилку. Якщо ваш внутрішній голос схожий на суворого вчителя, який тільки критикує, — цей зошит для вас. Також вона буде корисною людям у стані емоційного вигорання або хронічного стресу, коли традиційні методи релаксації вже не працюють. Психотерапевтам та коучам книга може стати додатковим матеріалом для роботи з клієнтами над їхньою самооцінкою. Це інструмент для тих, хто цінує науковий підхід у психології (evidence-based approach) і хоче отримати не теорію, а конкретні алгоритми дій для покращення свого ментального стану щодня.
