86
Це OK, якщо не все OK. Довідник для доброго самопочуття
✍️ Тіна РейДовідник з позитивної психології для підлітків про те, що нормально не завжди бути в порядку.
У книжці «Це OK, якщо не все OK» Тіна Рей пояснює, чому приховувати проблеми шкідливо для ментального здоров’я. Авторка пропонує дієві практики для впорання зі стресом, негативними думками та непорозуміннями з однолітками. Посібник допоможе підліткам і дорослим краще розуміти емоційний стан сучасної молоді.
Книга вийшла у видавництві «КМ-букс» 2023 року. Переклад — Ю. Скороход. Ілюстрації — Джессіка Сміт.
📝 Опис книги: Це OK, якщо не все OK. Довідник для доброго самопочуття
Як часто на просте запитання "Як справи?" ви відповідаєте щиро, а не звичним "Усе ОК"? Шлях дорослішання сповнений різних "підводних каменів" на кшталт стресу, негативних думок, непорозумінь із однолітками тощо, але вміння не приховувати проблеми, а розв'язувати їх — один із важливих чинників ментального здоров'я.
Доктор позитивної психології Тіна Рей доводить: не завжди бути в порядку — це нормально, а просити підтримки і допомоги в інших — не соромно. У цьому посібнику ви знайдете чимало дієвих ідей та практик, які допоможуть розпізнати поширені розлади, подолати нервовість та занепокоєння, вгамувати паніку, віднайти свої сильні сторони та емоційну рівновагу і як наслідок — почуватися здоровими та щасливими.
Для читачів підліткового віку, їхніх батьків, опікунів, учителів та всіх, хто прагне краще розуміти сучасних тинейджерів.
📖 Розбір книжки
📖 Погляд Mirava
Чому ця книжка нам подобається
Цю книгу варто читати, бо вона надає цікаві та дієві методи для покращення ментального здоров'я. Вона допоможе вам зрозуміти, що не завжди бути в порядку - це нормально, і що просити підтримки та допомоги в інших - не соромно. Книга адресована всім, хто бажає покращити свій емоційний стан та навчитися відкрито розмовляти про свої проблеми.
Це думка команди Mirava, складена за описом від видавця — не рецензія й не переказ відгуків.
⭐ Відгуки читачів
Оцінка читачів
«Книга «Це OK, якщо не все OK» — це справжній подарок для всіх, хто бажає покращити своє ментальне здоров'я. Тіна Рей, доктор позитивної психології, пропонує читачам цікаві та дієві методи для розв'язання проблем. Особливо варто відзначити те, що автор не тільки пропонує теорію, а й дає практичні поради, які можна застосувати в повсякденному житті. Це ідеальне читання для тих, хто шукає способи покращити свій емоційний стан та навчитися відкрито розмовляти про свої проблеми.»
